南瓜麥仁百合粥

南瓜健康
百合潤肺
麥仁富含鐵和鋅

在這個乾燥的冬天
滋補當然是當仁不讓的現在進行時
一碗香甜營養的健康粥
在某個冬季的晚上
正在餐桌上冒着熱氣
送一勺入口
南瓜甜，百合綿，另外，那麼有嚼勁的是什麼呢？
當然是麥仁嘍：）

用料  

南瓜麥仁百合粥的做法  

1. 砂鍋內水開後，放入大米及切成塊的南瓜。

2. 大火煮開後轉中火，大約8分鐘左右，南瓜就會煮軟，用湯勺將南瓜塊壓碎，之後攪拌均勻轉小火煮大約25分鐘

3. 加入麥仁，慢慢燉煮，直到大米煮到開花軟爛，麥仁變胖變白略有透明

4. 加入切成丁的南瓜，煮軟後，放入枸杞，百合，略煮。關火，盛出

小貼士

煮粥的時候一定要時常看看，多攪拌。