喝三碗白粥抵不上吃一碗有肉有菜有主食的餐食，鱈魚dha含量高，蛋白質含量豐富
用料
| 真鱈魚 | 30g |
| 胚芽粥米 | 20g |
| 青菜 | 10g |
| 香菇 | 1躲 |
| 胡蘿蔔 | 10g |
| 蛋清 | 1個 |
（輔食10m+）蔬菜鱈魚粥的做法
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