寶寶魚蔬粥 10M+〖初心哆咪寶寶輔食秀〗

寶寶魚蔬粥
建議月齡：10個月以上
食材用量：胚芽米70克，三文魚50克，熟玉米40克，土豆30克，菠菜20克，亞麻籽油10ml
關鍵營養素kpn：鉀   鎂   VC   鈣  煙酸  蛋白質  碳水化合物   b1   b2  蝦青素  玉米黃素

用料  

寶寶魚蔬粥 10M+〖初心哆咪寶寶輔食秀〗的做法  

1. 原材料

2. 三文魚土豆切碎

3. 熟玉米去皮

4. 熬粥

5. 菠菜焯水切碎

6. 亞麻籽油

7. 菠菜碎

8. 完成

9. 初心哆咪無添加輔食原料買買買👆👆👆

小貼士

貼心提示：
中國居民膳食指南建議每日攝入12種食材，每週25種食材，如何巧妙的完成這麼多種食材的攝入真的需要媽媽好動下心思呢！這道寶寶魚蔬粥就有滿滿額6種食材，從主食+肉+蔬菜，品類齊全，品種豐富，是寶寶健康成長的好選擇。
視頻中的食物顆粒適合10-12月齡吞嚥和咀嚼都適應的比較好的寶寶，7-9月齡的寶寶可以選擇研磨器適當研磨，減少食物顆粒感
中國嬰幼兒膳食指南建議10-12月齡的嬰兒每日攝入50-75克穀類主食，蔬菜50-100克，肉類50-75克，油脂0-10ml。視頻中示範食材量及大小供大家參考。