元氣滿滿的祛燥健脾補腎粥

夏天將逝，爽秋將至。苦夏出汗較多，津液衰減，立秋了是不是該給身體補補元氣了？這款祛燥潤肺補腎粥是別的地方看到的，下廚房也有類似款，記錄下來給自己用，也給廚友們參考一下。山藥潤肺補氣，核桃健腦補腎，小米養胃健脾，黑米黑豆黑芝麻的補腎效果不用説了。小二，來碗元氣粥😏

用料  

元氣滿滿的祛燥健脾補腎粥的做法  

1. 準備好材料，我用手抓取一小把，大概25克左右的量，三人的早餐

2. 淘洗後放入適量的水（枸杞暫時不放），電飯煲預約8小時。如果直接煮需要先浸泡。看小貼士。

3. 早晨起牀把枸杞放入，燜半小時，出鍋。香甜粉糯的元氣早餐來啦😄

小貼士

1.我用電飯煲的預約功能。如果你沒有預約電飯煲，可以把黑米黑豆先浸一小時，然後混合其他材料煮開，燜半小時後放入枸杞再燜半小時。如果做早餐，可以前天晚上煮好其他材料，不開鍋，第二天早上放入枸杞再煮開就行了。
2.我用的是生芝麻，跟生材料一起煮，如果是熟芝麻，請跟枸杞一起放。
3.出鍋前可以放黑糖或紅糖或冰糖。我家不喜甜，不放糖也好吃
4.材料不拘泥於這些。我還放了一點鷹嘴豆，花生和葡萄乾。山藥可以用新鮮的也可用山藥幹（鐵棍山藥），沒有山藥可用百合代替。
5.如有破壁機也可以做成糊糊來吃，更好吸收。
6.如果還有其他問題後期再補充吧😄