很喜歡藜麥的味道，試着做了三明治
用料
| 雞蛋 | 喜歡用蒸蛋，不上火 |
| 沙拉醬 | 用的是低脂沙拉醬 |
| 生菜葉、西紅柿 | |
| 牛肉餅 | 其實我更喜歡雞胸肉 |
| 藜麥先浸泡一晚然後可以放米和糯米蒸煮 | 片 |
| 壽司片 | 實踐後我認為不放更好，直接用藜麥飯 |
藜麥飯糰三明治的做法
小貼士
下次做一個直接用藜麥飯的三明治
藜麥飯糰三明治
飯糰
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