冰箱大掃蕩，各種蔬菜都可以上，五彩繽紛，含有豐富的膳食纖維 ，美味又健康滴南瓜飯來啦！
用料
| 小南瓜 | |
| 玉米粒 | |
| 胡蘿蔔 | |
| 豌豆 | |
| 蟹味菇 | |
| 板栗 | 熟的 |
| 米飯 | |
| 生抽 | |
| 料酒 | |
| 鹽 | |
| 雞精 |
美味養生南瓜飯的做法
小南瓜用鹽搓洗表皮，各種配料洗淨準備
![美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
用牙籤在小南瓜上劃出要切的痕跡
![美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
用刀切出小蓋
![美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
挖出南瓜籽
![美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
用勺子挖出一部分南瓜泥，撒一小勺鹽拌勻
![美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
上鍋蒸熟
![美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張]( "美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張")
所有配料切丁
![美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張]( "美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張")
熱鍋加油，配料倒入翻炒出香味，加一小勺鹽，翻炒下加入少於料酒生抽
![美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第9張]( "美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第9張")
倒入剩米飯
![美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第10張]( "美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第10張")
再加入先前挖出的南瓜泥炒勻
![美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第11張]( "美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第11張")
填入小南瓜裏，蓋上蓋，再上鍋蒸兩分鐘即可（如果先前南瓜完全蒸熟蒸透也可不用再蒸，有烤箱的可以放入烤箱叮幾分鐘，會更香）
![美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第12張]( "美味養生南瓜飯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第12張")
小貼士
米飯裏面金黃的是煮的時候加入了燕麥(不是燕麥片，是一粒粒的燕麥），咬起來嘎嘣嘎嘣的，好有趣。玉米胡蘿蔔豌豆粒是速凍的，冰箱裏有什麼喜歡的都可加入哦，秋天的炒板栗是我滴最愛，和米飯一起吃又香又糯。吃完後南瓜盅裏剩下厚厚的南瓜可不要浪費啦，挖出來就是南瓜泥啦，做糕點，打豆漿時加入不要太美味喲～～(*´ω｀*)
