（生酮）牛肉培根番茄焗飯

超愛芝士焗，但是生酮不得不放棄米飯～還好有菜花，完美替代

用料  

（生酮）牛肉培根番茄焗飯的做法  

1. 牛肉、胡蘿蔔、洋葱切丁，培根切肥瘦相間小片

2. 菜花我是用刀直接切的，比較快

3. 小火，黃油15g，下洋葱炒香，下入牛肉和培根，到這裏一定要小火，否則洋葱會炒糊。肉類變色後依次下入番茄、胡蘿蔔。番茄出汁後下菜花。番茄醬是無糖的，可以多放點增濃味道。大火收汁。

4. 湯汁收的差不多就關火，食材剛好可以放進焗飯容器裏。烤箱預熱200度10-15分即可。

5. 完成