夏天瘦出馬甲線的工作餐

愛吃菜也愛健身，曾經試過外賣色拉，卻很難找到一家量足實惠新鮮好吃的店家，於是就撩起袖管自己準備了，每天早上不過10-20分鐘。吃得更好更健康。不知不覺就露出馬甲線了。一週2-3次健身這樣的成果非常驚喜的啦。分享給熱愛生活熱愛健身的你（*/∇＼*）

用料  

夏天瘦出馬甲線的工作餐的做法  

1. 美式的培根又比較少一般都是凍在冰箱需要的時候切一點。切達奶酪備用，有其他品種的奶酪碎也可以根據喜好選用

2. 用不粘鍋預熱後小火，培根碎炒到略微出油。

3. 把雞蛋打在培根碎上

4. 奶酪鋪在蛋上

5. 加少許水

6. 蓋上蓋子，小火悶1分鐘後關火繼續用預熱把雞蛋煎熟

7. 水燒開放入蕎麥麪，煮開後不時點涼水直到麪條漲發

8. 蕎麥麪撈起來泡冰水，沒有冰塊可以事先把開水放在冰凍裏冷卻

9. 球生菜，甘藍，小番茄洗淨。用離心洗菜器可以比較容易把菜甩幹。擔心農藥殘留可以加一些果蔬清洗液清洗。

10. 生菜切小塊

11. 紫甘藍切絲

12. 混入一些開袋即食的色拉菜豐富顏色。

13. 豆腐乾開水燙一下切小塊。

14. 側邊刨開一個空隙塞入蕎麥麪

15. 整齊碼上其他準備好的食材

16. 帶上一罐自制的酸奶當下午茶，完成。美美的你可以去上班了吃的時候淋上油醋汁就可以了