為了馬甲線，衝鴨！

年初支付寶出年度賬單時，給自己定的小目標是～練出馬甲線！💪💪💪
當時覺得也就是個美好的願望，現在快半年了，覺得目標還是有可能實現的！
***大概是從3月份開始控制飲食，中途遊輪出遊，狂吃了幾天；
4月末開始去健身房，4.23~6.6期間，45天，出了一次差，過了個五一，上了10節常規課配合有氧，另外去健身房自己做有氧8次，頻率不是很高；
6.6測了個體脂做了對比，掉了3斤純脂肪，體重基數不大，這個結果甚是欣慰。
***關鍵是過程並沒有很痛苦，去健身房還是挺開心的，上課的過程很虐，結束就很爽了！一邊看《這！就是街舞》一邊快走，燃到要飛起來！🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
給自己建一個菜譜，致敬我親愛的大廚！❤️

用料  

為了馬甲線，衝鴨！的做法  

1. 工作黨，前一天準備好食材，第二天早上起來操作（當然不是我操作🙃）。

2. 推薦菜1.滷牛肉。一塊牛腱子提前滷好放冰箱，可以吃幾天。

3. 推薦菜2.西葫蘆炒番茄。快手的一道菜，有湯汁，拌飯拌麪都好吃😋。

4. 推薦菜3.雞丁青椒土豆片。搜下廚房菜譜，超好吃，超下飯。