用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 蝦仁 | 5只 |
| 苦菊 | 適量 |
| 生菜 | 適量 |
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 小番茄 | 3個 |
| 檸檬 | 半個 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 醋 | 2勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 黑椒醬 | 少量 |
減脂蔬菜沙拉（自調沙拉汁，熱量更低）
沙拉
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