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論如何瘦成一道閃電

零食 閲讀(3.06W)
論如何瘦成一道閃電的做法步驟圖

英國一年 亂七八糟吃的東西就記錄在這裏吧
一瘦遮百醜
2014.01.13 下次見某豬前要瘦成一道閃電

用料  

冰箱裏有什麼
蔬菜水果
健康烹飪模式(煮烤少油炸

論如何瘦成一道閃電的做法  

  1. 不要減少正餐次數

  2. 換小碗 小份

  3. 蛋白質增加飽腹感(雞蛋、豆製品、瘦肉)

  4. 比固體食物飽腹感更持久