4道低脂減肥餐，讓你夏天前瘦成一道閃電

用料  

4道低脂減肥餐，讓你夏天前瘦成一道閃電的做法  

1. 一、香醋沙拉（150大卡）
   1.蔬菜切碎。

2. 2.鹽少許，油適量，西藍花，焯熟撈出。

3. 3.倒入蔬菜，白醋1勺，橄欖油1勺，蜂蜜適量，鹽少許，黑胡椒少許，攪拌。

4. 4.完成。

5. 二、吐司燕麥杯（220大卡）
   1.吐司切塊。

6. 2.香蕉切片。

7. 3.雞蛋1個，牛奶60克，攪拌，鋪吐司、香蕉、燕麥。

8. 4.入鍋蒸8分鐘，撒堅果碎。

9. 5.完成。

10. 三、酸奶蛋糕（250大卡）
    1.蛋清15克，細砂糖35克分三次倒入，打發至泡狀。

11. 2.蛋黃2個，酸奶100克，攪拌，篩入低粉25克，攪拌。

12. 3.倒入打發好的蛋清中，攪拌。

13. 4.裝入蛋糕託中，烤箱150度烤40分鐘。

14. 5.完成。

15. 四、香煎雞胸肉（250大卡）
    1.肉切片。

16. 2.鹽適量，黑胡椒適量，醬油1勺，辣椒油1勺，香油少許，澱粉少許，攪拌，冷凍醃製4小時。

17. 3.放入鍋中，兩面煎熟。

18. 4.完成。