減脂平台期，📍超低熱量📍超高飽腹感📍
簡單易上手，我一般是作為早餐和晚餐
用料
| 蕎麥麪 | 150克 |
| 黃瓜 | 1/3根 |
| 蒜 | 2-3瓣 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 生抽 | 2勺 |
| 白醋 | 半勺 |
| 白開水 | 3-5勺 |
| 辣椒粉 | 半勺 |
| 鹽 | 2-5克 |
瘦成閃電⚡️～一學就會～開胃蕎麥麪的做法
1、黃瓜切絲，大蒜切末
![瘦成閃電⚡️～一學就會～開胃蕎麥麪的做法步驟圖 第2張]( "瘦成閃電⚡️～一學就會～開胃蕎麥麪的做法步驟圖 第2張")
2、準備醬汁：生抽兩勺，白醋半勺，鹽少許，辣椒粉半勺，蒜末，白開水，攪拌均勻即可
![瘦成閃電⚡️～一學就會～開胃蕎麥麪的做法步驟圖 第3張]( "瘦成閃電⚡️～一學就會～開胃蕎麥麪的做法步驟圖 第3張")
3、無油版煎蛋
不粘鍋全程小火，鍋熱打入雞蛋，凝固後翻面，可撒些許胡椒粉
4、煮麪
蕎麥麪煮熟撈出，過冷水，出鍋拌勻就可以開動啦![瘦成閃電⚡️～一學就會～開胃蕎麥麪的做法步驟圖 第4張]( "瘦成閃電⚡️～一學就會～開胃蕎麥麪的做法步驟圖 第4張")
小貼士
涼拌用的面不要煮太久
雞蛋也可加油煎
