聰明媽媽能量棒

從孕期到哺乳期，一直精神飽滿幹勁兒十足。説當媽媽不辛苦那是不可能的，但這畢竟是幸福的事兒，能讓自己保持自己喜歡的狀態很重要，媽媽身體健康、心情愉悦，也有利於寶寶健康快樂成長。
     像很多媽媽一樣，我也從孕期開始就注意自己的飲食、鍛鍊以及心情的調節，所以可以説從孕期到哺乳期，沒有出現太多身體和情緒方面的問題，開開心心地當了媽媽。
     如果説哪一個習慣堅持的最好，那就是吃堅果了吧。懷孕的時候很多阿姨都提醒我，多吃堅果孩子聰明，這是多少年大家一直流傳的經驗，從營養的角度上説，也確實很有道理，核桃等堅果類食物的特點是熱量高，孕期準媽媽和哺乳期媽媽體力消耗大，容易餓，堅果熱量高體積小，適合補充體能，而且其中的不飽和脂肪酸含量高，特別適合胎寶寶大腦發育的需要。除此以外，堅果裏面還富含維生素E、蛋白質、多種礦物質，孕媽媽吃堅果，可以很好的補充寶寶生長髮育所需要的蛋白質和脂肪等。而燕麥是非常適合孕媽媽和哺乳期媽媽的食材，不僅能夠增加飽腹感，有利於控制血糖，還能降低膽固醇，幫助媽媽們保持好身材，而且燕麥所含的膳食纖維是一種很好的活性營養，可以助力腸道活力。
    關注母嬰健康的除了我們自己，還有港版愛他美活性白金版3段奶粉，回頭我家寶寶到了3段也準備吃這個。加入了活性營養專利組合SYNEO-活性珍稀短雙歧桿菌M-16V+100種結構來模擬母乳低聚糖的GOS/FOS，可以激發寶寶自護力。
    不説別的了，反正這款能量棒真的是聰明媽媽的好選擇，餓了累了來上一小塊，既可以快速補充能量，緩解疲憊，還能補腦、補充多種營養元素，香甜好味道幫助孕哺期媽媽們保持好心情，簡單好做，可以根據自己口味自由發揮，快來試試吧～

下廚房裏還有母嬰專區，像我一樣關注這個領域的大家推薦看下哦，裏面的食譜和營養師內容都非常給力：
另外如果有購買需求的媽媽寶寶們可以看過來：_bind=true&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_746647&llbPlatform=_pube&llbOsd=1

用料  

聰明媽媽能量棒的做法  

1. 準備好食材，為了方便快手可以先用即食的每日堅果，這樣其中的堅果是已經烤熟的，不需要再往外烤制的，直接使用就可以。

2. 燕麥淋入融化的椰子油，拌勻後鋪平在烤盤中，烤箱預熱160度，烤8-9分鐘烤出香味即可，椰香和燕麥的香氣一起被激發出來，讓人心情很好呢。

3. 蜂蜜放入一個小鍋中加熱至沸騰，關火。

4. 立刻倒入烤好的燕麥和堅果、果乾，攪拌均勻。

5. 找一個合適大小的模具，墊上烘焙油紙，這樣方便脱模，將均勻裹上蜂蜜的燕麥堅果果乾倒入模具中。

6. 用手邊合適的工具來把食材儘可能壓實，為了防粘，最好也墊上一塊烘焙油紙來壓，壓得越實越好，這樣冷藏後好切不散。

7. 放入冰箱冷藏三小時以上，蜂蜜起到粘合的作用也給能量棒甜蜜的調味。

8. 用鋒利且厚一點的刀切比較省力，切成自己喜歡的大小，方便需要補充能量的時候隨時來一塊。

9. 如果天氣熱的話能量棒會變得比較黏，所以建議切好後用烘焙油紙包好，或者像牛軋糖一樣包裝好，冷藏保存。

小貼士

1.椰子油營養豐富而且帶有椰香，喜歡椰子口味的小夥伴還可以再加一些椰子脆片，如果沒有椰子油也可以不加椰油直接烤燕麥，也是可以的。
2.這個配方的調味就是蜂蜜本身的味道，如果喜歡其他口味還可以加入可可粉、抹茶粉、肉桂粉等調味，就在燕麥中加入喜歡的調味粉，拌勻後再加椰子油烤制就可以了。