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用料
健身食譜:上校雞塊的做法
雞脯肉切小塊
用鹽、醬油、胡椒粉、橄欖油醃製半小時
玉米片用電炸鍋炸熟後粉碎
雞脯肉均勻裹上玉米澱粉
裹上雞蛋液,最後裹上玉米片
烤箱預熱180度,烤20分鐘
沾番茄醬吃
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