春天來了，先生要減脂，家裏所有高熱量的原材料都被拒之門外，每天還要換着花樣做高蛋白，低熱量食物！
用料
| 蘆筍 | 200克 |
| 長山藥 | 200克 |
| 洋葱 | 150克 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 培根 | 1片 |
| 鹽 | 適量 |
| 胡椒粉 | 少量 |
無奶油版蘆筍濃湯的做法
蘆筍洗淨切段，長山藥去皮切塊、洋葱切塊，培根入烤箱230度烤十分鐘，取出切丁備用，烤箱無需預熱
![無奶油版蘆筍濃湯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "無奶油版蘆筍濃湯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
蘆筍頭留下，焯水、留做裝飾備用！
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蒜放入主鍋，3秒，速度5切碎，加10克油，3分鐘/V/速度小勺，爆香
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爆香後，將山藥、蘆筍、洋葱，水500ml加入主鍋，18分鐘、温度100、速度小勺！
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音樂響起後，加鹽，白胡椒粉，3分鐘/速度10打磨！倒入碗中，表面放焯過水的蘆筍尖，和培根丁裝飾即可
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濃湯也可以很健康
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小貼士
沒有山藥可以用等量的土豆代替
