這個湯是我婆婆教我的,每年回老家都要給我們每天煮一大鍋,滿滿的幸福。做法簡單,適合上班族,尤其是素食者上班族,早上洗好食材設定好時間,晚上下班回來就有熱騰騰的湯喝,很滋補脾胃,給頓頓快餐的打工生活增添一些健康和温暖~
用料
黨蔘 | 兩根 |
黃芪 | 一小把 |
桂圓乾 | 幾顆 |
紅棗 | 一兩顆 |
枸杞 | 十五粒 |
核桃仁 | 兩顆 |
何首烏 | 兩三片 |
菇類 | 適量 |
貝貝南瓜 | 四分之一個 |
純素養生南瓜菌菇湯的做法
1.藥材洗乾淨:黃芪,黨蔘,當歸,何首烏,枸杞,核桃仁,桂圓乾,有啥放啥。
2.各種菇一小把洗乾淨泥巴:
我放了紅菇,羊肚菌,巴西菇,鹿茸菇。3.貝貝南瓜洗淨,取四分之一切小塊:
南瓜煮湯後會融化在湯中,很鮮美,又滋補脾胃。4.加水,加一勺鹽:最好泡半個小時以上,可以直接用電飯煲的預約模式。
5.電飯煲的煲湯模式,煮開後可以自動保温很方便。高壓鍋也可以,上汽後小火十分鐘。
6.出鍋前嘗下味道,鹽不夠放點鹽。油可以放一些,也可以不放。開吃,鮮美。
小貼士
→南瓜建議一定要放,南瓜補脾胃。
→可以放花生,壓的爛爛的,特香又營養。
→上面是兩個人的量,電飯煲是2L的:美的(Midea)智能電飯煲電飯鍋1-2人迷你小容量2L觸摸操控宿舍一鍵柴火飯功能蒸煮米飯鍋FB20Easy116。