粗糧對人體十分有益,早餐來一碗,可以有效祛濕去水腫,還能減肥養顏哦^_^
料子比例大概是1:1:1:1,不要在意克數,那是我一個人的份量,要是全家人吃是不夠的~
用料
綠豆 | 25克 |
薏米 | 25克 |
紅豆 | 25克 |
黑米 | 25克 |
紅糖 | 適量 |
準備好所有材料,洗淨。
倒入電飯煲泡兩小時以上(最好泡置一夜)。水的比例大概是豆子的2~3倍,煮好後的粥像封面圖那樣,所以喜歡稀的可以多放點水。
不要按煮粥,按煮飯的【精華煮】。等到【沸騰】要結束的時候,水已經被吸收得差不多了,就可以放入紅糖,等它繼續煮。
(好喜歡這張圖片,拍照的時候剛好有陽光打下來~)不用高壓鍋還怕粥煮不爛,但是它真的爛了!很粉。