持續更新～自己記錄一下小學生早餐～

如題，自己做個記錄，鼓勵自己堅持下去～
PS：可能有小夥伴覺得菜譜單調，因為我家大部分時間就我和孩子兩個人，做一批東西可能得吃好幾天才能吃光，只能儘量豐富了，哈哈～

用料  

持續更新～自己記錄一下小學生早餐～的做法  

1. 糖三角 醬肉包 大葱炒雞蛋 黃瓜片 蘋果 衝調八珍糕

2. 糖三角 什錦炒蛋（青椒 玉米粒 西紅柿丁 洋葱）糖拌西紅柿 自磨豆漿

3. 炒麪 煮玉米 桃子 衝調豆奶

4. 三明治（黃瓜 青椒 玉米粒 沙拉醬 炒雞蛋 芝士片）雪梨 米糊（黑芝麻 黑米 大米 紅棗）

5. 火腿麪包 煎雞蛋 雪梨 黃瓜青椒大豐收 紅棗黑米芝麻大米米糊

6. 烤麪包片 黃瓜蘸醬 麪包邊番茄醬 火腿 蒸玉米雞蛋羹

7. 肉龍 紅薯 煎雞蛋 香蕉 紫菜雞蛋湯

8. 孜然烤饅頭片 茶雞蛋 臘腸 雪梨 山楂檸檬梨湯

9. 饅頭 香蕉 自制醃鹹香椿 巧克力牛奶

10. 糖三角 瑞典肉丸 蒸紅薯 香蕉 巧克力牛奶

11. 肉龍 什錦土豆泥（紅腸 土豆 青椒粒 胡蘿蔔粒 黑胡椒 沙拉醬 鹽）雪梨 麻醬蛋 巧克力牛奶

12. 羊肉片、胡蘿蔔、白菜、紅腸掛麪湯（葱 姜 蝦乾 八角吊湯底）雪梨

13. 抱蛋煎餃（南瓜蝦仁餡 黑芝麻 撒焯好切碎的芹菜葉）旮旯蘋果 黑芝麻大米米糊

14. 肉龍 醬牛肉 蒸紅薯 蒸山藥 蘋果 黑芝麻大米米糊

15. 醬肉筍丁包子 青椒雞蛋 蒸山藥 瑞典肉丸 醬牛肉 橘子 巧克力牛奶

16. 豆腐腦，發麪餅，油條，三豆飲（黃豆 黑豆 綠豆 幹烏梅 冰糖煮水）

17. 發麪餅夾醬牛肉生菜 茶雞蛋 醬牛肉 木瓜 巧克力牛奶

18. 土豆培根比薩 蒸紅薯 蘋果 八珍糕

19. 竹炭巧克力麪包 哈爾濱紅腸 青椒 大葱炒雞蛋（青椒丁 紅腸丁）八珍糕

20. 竹炭巧克力麪包 哈爾濱紅腸 獼猴桃 香煎西葫蘆（鹽和黑胡椒）三豆飲

21. 糖三角 瑞典肉丸 香烤西葫蘆 獼猴桃 巧克力牛奶

22. 今天爸爸終於出差回來啦，早飯量大了些，糖三角，醬肉筍包，醬牛肉，麻醬蛋，香烤西葫蘆（我家孩子就認上這口了），獼猴桃，巧克力牛奶。

23. 今天是爸爸做的愛心砂鍋麪～掛麪、瑞典肉丸、海帶苗、生菜，搭配醬牛肉。

24. 餅 麻薯麪包 生菜蘸醬 火腿 炸蝦 豬頭肉 八珍糕

25. 麻薯麪包 火腿 麻醬蛋 醬牛肉 蒸紅薯 豆奶 黑咖啡

26. 椒麻拌麪 麻醬蛋 燙生菜 蒸紅薯 麻薯麪包 醬牛肉和火腿 花生核桃大米露

27. 煮蝦 火腿腸 饅頭 生菜青椒蘸醬 麻醬蛋 八珍糕

28. 發麪餅，大葱炒雞蛋，生菜，麻醬蛋，煎西葫蘆，橘子，花生核桃露（花生 大米 核桃 牛奶）。

29. 炒米飯（芹菜 黃瓜 胡蘿蔔 雞蛋 火腿 蝦仁 洋葱）醬牛肉 饅頭 花生核桃露

30. 炒麪（洋白菜 雞蛋 洋葱） 手撕麪包 獼猴桃 巧克力牛奶

31. 最近有點積食，來點清淡的，冬天了，為了避免脾胃虛寒、痰濕，取消早上的生冷水果和生冷蔬菜。
    排骨湯吊底，掛麪、油菜、午餐肉。

32. 南瓜饅頭，午餐肉，蠔油燙生菜，八珍糕

33. 筍絲、肉絲、海蔘絲、白菜絲拌麪。

34. 牛角麪包，生茶，芝士，紅腸。

35. 牛角包三明治（牛角包 芝士片 紅腸）巧克力牛奶

36. 麪餅 生菜 香椿炒雞蛋 火腿片 八珍糕

37. 煎香蕉片 千層麪包火腿 阿華田巧克力牛奶

38. 自制吐司（烤），自制兒童腸，雙匯開花腸，煎雞蛋，蘋果片，維維豆奶。

小貼士

持續補完中～