適合拿來當代餐，不適合拿來當加餐。
用料
| 燕麥 | 30克 |
| 牛奶 | 45克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 酸奶 | 65克 |
| 巧克力粉 | 5克 |
隔夜燕麥 熱量計算
早餐食譜
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