文/三寶媽
大寶上幼兒園了,就沒少生病,一生病就咳嗽,老媽子總想讓她多喝點湯湯水水的,讓咳嗽儘快好起來,今天分享的這款粥,有百合、有雪梨,潤肺止咳、也最應季,寶寶必須喝的一碗食療方子
再加些紫薯丁,熬好後又甜又糯
雪梨本身就含有豐富的維生素C,百合也具備超多種的微量元素
再加上紫薯能補充粗纖維、防便祕,這碗湯的營養不要太高哈,很適合這個季節喝
菜品介紹
菜名:水梨百合粥
參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶
食材明細:大米40g、紫薯60g、水梨40g、鮮百合5g、黃冰糖5g
(以上食材量是製作量,不代表餵養量,可根據具體情況增加或減少)
用料
大米 | 40g |
紫薯 | 60g |
水梨 | 40g |
鮮百合 | 5g |
黃冰糖 | 5g |
這個季節,一定要喝這一碗!潤肺止咳,像個小甜品一樣,甚是好吃的做法
食材明細
紫薯、雪梨分別去皮切成小丁
大米清洗乾淨,加入清水
煮開後,加入紫薯,攪拌均勻
紫薯煮到七八成熟時,加入水梨、鮮百合、冰糖
Tips:如果鮮百合,可以用幹百合,提前泡好熬煮至完全熟透、濃稠的狀態
看着是不是特別想吃上一碗