很多小夥伴覺得沒有時間做早餐，覺得很佔用時間，而且覺得不吃早飯可以達到減肥的效果，殊不知人體是一台精密的儀器，如果不吃早飯，會影響身體的一天新陳代謝，不僅會引發膽結石的問題，還會造成一天的精神狀態不佳
用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 雜糧 | 半量杯 |
| 西蘭花 | 6朵 |
| 木耳 | 7朵 |
| 蘋果 | 1個 |
21天減脂餐第一天早餐的做法
雜糧提前浸泡
西蘭花和木耳清洗用水焯好
放入你喜歡的調料
少鹽哦，鹽多容易增加浮腫
一份減脂早餐就做好了
聰明的你學會了嗎![21天減脂餐第一天早餐的做法圖解 做法步驟 第2張]( "21天減脂餐第一天早餐的做法圖解 做法步驟 第2張")
21天減脂餐第一天早餐
早餐食譜
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