21天減脂餐～第四天

很多人認為減肥是一件非常難的事情，因為難以忍受不吃或少吃東西，更加覺得減肥餐都是寡淡無味的難以下嚥，其實，只要選對法子，是可以做出五花八門又顏值與美味並存的減肥餐的^_^？想減肥的寶寶們，來跟我一起邊吃邊喝邊享瘦吧^_^^_^^_^

用料  

21天減脂餐～第四天的做法  

1. 西紅柿用開水燙一下去皮，巴沙魚切片，金針菇去蒂待用

2. 紅薯切小段蒸熟，壓成泥待用

3. 我用的安慕希酸奶，能用低脂無糖酸奶會更好

4. 把酸奶鋪滿紅薯泥上，再灑上堅果就可以了

5. 就是這樣簡單，把酸奶鋪滿紅薯泥，再灑上堅果就ok啦

6. 把處理好的西紅柿，金針菇，巴沙魚全部放入鍋中，加少量生抽和鹽調味，水開後煮五分鐘就可以了

7. 最後來一碗粗糧黑米飯～完美

8. 早餐成品圖，一份酸奶紅薯泥，一個荷包蛋，一份香甜的木瓜，普通的食材，換個做法可以讓人吃出幸福感

9. 製作簡單，又不失美味的午餐