哈嘍~我是榴蓮
會生活的人一定會認真吃早飯☀️
每天按時吃早飯,能讓我們在白天的工作效率提高,精神和狀態也會元氣滿滿。發愁每天不知道吃什麼的朋友,分享我一週的早餐給大家。
😋我的每日習慣:
❶早起飯前吃一片阿膠糕,再喝一杯熱水,補血補氣,補充膠原蛋白。
❷每天的早飯一定有一碗粥,不喝不舒服哈哈~
❸每天的早飯一定要有蔬菜,也是多年養成的習慣了。
❹每天吃什麼,就看冰箱和心情啦
❺睡前會再吃一片阿膠糕,美容養顏助睡眠
❻最重要的一點:每天堅持健身做運動✌️
用料
每日愛心 | 滿滿 |
每日元氣 | 滿滿 |
一週7天早餐菜譜:豐富、營養、好吃的做法
主食:新疆大列巴(自制的,但我更喜歡買着吃,方便😂)
菜品:涼拌毛芹菜
粥:紅糖枸杞燕麥粥
營養:阿膠糕、火龍果主食:茶葉蛋(自己做比買的好吃)
菜品:涼拌豆腐皮
粥:皮蛋瘦肉粥(超級好喝)
營養:阿膠糕、酸奶紅薯泥、葡萄、番茄主食:蛋炒飯
菜品:素炒茼蒿
粥:紅糖酸奶(也可以加點堅果)
營養:阿膠糕、香蕉、水蜜桃主食:韭菜雞蛋餡餃子(大早晨的媽媽愛心餃)
粥:黑麥玉米牛奶粥
營養:阿膠糕主食:酸辣粉(樓下超市買的,吃一次愛上)
菜品:涼拌豇豆、醬羊蹄
粥:玉米燕麥粥
營養:阿膠糕主食:煮雞蛋、黑椒煎蛋
菜品:蒜蓉炒豆角
粥:小米燕麥粥
營養:阿膠糕主食:新疆椒麻雞(味道太攢勁啦!)
菜品:素炒茼蒿
粥:南瓜燕麥粥
營養:阿膠糕
小貼士
1.每天必吃兩片阿膠糕,至少的量,經常會吃的超量,因為好吃🤣強烈推薦女人吃阿膠補身體,補血補氣,改善月經,真的有效。
2.養成每天喝熱水、喝粥的好習慣哦,健康的身體需要我們日積月累的滋養。
3.每天鍛鍊身體,堅持運動➕健康的飲食➕規律作息=10年後你比同齡人皮實的好身體。
4.對哪個不清楚,感興趣,歡迎評論交流~