快手減肥菜-雜蔬大餅

一個餅就是一餐，一餐500卡，營養素合理

用料  

快手減肥菜-雜蔬大餅的做法  

1. 蔬菜都弄成絲，不必嚴格按照克重，哪個多點少點沒事、總重夠就行
   
   辣白菜切碎加入，拌勻嘗味道，我覺得不夠就又加了一點點鹽

2. 瘦肉沫炒熟，用不粘鍋的話，不放油就可以炒熟的，如果是普通鍋，就倒兩勺水炒，假裝放油了😏

3. 雞蛋麪粉都安排上，攪拌

4. 電餅鐺預熱，刷一點點油，材料鋪進去按一下，我用大餅模式，蓋蓋子7分鐘

5. 7分鐘到了，翻個面
   要藉助一個大盤子，這個餅麪粉少，很容易碎的

6. 翻面再來2分鐘，想脆一點就翻面後最多7分鐘，5分也行，反正已經熟了的

7. 切塊裝盤
   想減肥就別擠什麼番茄醬沙拉醬了

8. 接近500卡，蔬菜，碳水，蛋白質都足夠一餐份量了
   吃完也很飽腹，吃的時候肉沫很有存在感

小貼士

快速操作，不要等到蔬菜出水，那樣就太稀了