減脂塑形健康早餐DAY1

好好吃飯比什麼都重要❤️
發上來，也算是自我監督，堅持每天做低脂營養全面的健康早餐，不辜負最愛的季節🍃
話不多説～Here We Go！

第一天 “全麥北非蛋”➕紅豆薏米湯

用料  

減脂塑形健康早餐DAY1的做法  

1. 做法超級簡單哦～ （我是直接買了麥西恩家的全麥餅，他家還有黑麥、菠菜其他口味，在碳水裏算低卡的，也非常方便哦✌️ ）。                                    平底鍋放少許橄欖油，將餅用牙籤固定折成碗狀，放入提前炒熟的蔬菜和肉類，中間留一點空隙，打入一顆蛋，蓋上鍋蓋小火燜10min左右～～喜歡流心🥚的小夥伴記得買無菌🥚哦～～出鍋前撒一點黑胡椒和鹽 開吃吧～。                                                     飽腹感超強哦 一直到中午都沒覺得餓😂 快手又健康快來試試吧