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狠狠心,不想在30歲這一年越來越胖,所以把健身的行當收拾收拾,把叫外賣的時間金錢花在做健身營養餐上,希望吃得好,瘦的美~
用料
健身早餐的做法
提前一晚把整塊雞胸肉切薄片,用澱粉、生抽、黑胡椒醃製,第二天直接取兩片用不粘鍋放少許油煎制,雞蛋直接下鍋煎,裝盤時淋入少許生抽和麻油,配一碗雜糧粥,早餐完美。
小貼士
澱粉不要放太多,煎的時候油少許,大概半勺不到,控制好量,
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