盒飯小學生一週盒飯

盒飯也叫Bento  ，美國學校的早餐還是不錯的，午餐主要是漢堡三明治pizza和炸雞之日的。在我看來略微單調和果蔬不夠。而中國人喜歡熱食，美國基本是冷食。熱食是在熱乎乎的時候好吃，但經過四個小時，冷下來就很不好吃了。比如包子餃子之類的打開飯盒的時候，會有味道散出來。孩子會覺得不是很有面子。這一點很喜歡日式午餐，既保留了亞洲餐食的基本特點，比如米飯 麪條。又兼顧了冷食的味道，比如做成飯糰，壽司，冷麪。做了兩週的午餐，頗有些心得體會，在此分享一下。發現其實午餐並不難準備，材料提前準備好，十幾分鍾就可以完成。孩子們不喜歡大份的食物，一盒飯盒裏花色多樣少量最受歡迎。比如水果選三種，每種大的一兩個，小的四五個。節選了給女兒帶的五份飯盒，

用料  

盒飯小學生一週盒飯的做法  

1. 星期一、紫薯飯糰+蛋皮+燙青菜（燙的時候水裏加油鹽就不會變黃了）+紫薯+火雞肉切片+水果 ；

2. 星期二 墨西哥捲餅+雞肉片+青菜+胡蘿蔔黃瓜絲+水果；

3. 星期三 小披薩+蒜香麪包+青菜等；

4. 星期四 壽司（裏面是胡蘿蔔黃瓜絲+蛋皮+雞肉片）+自制炸雞塊；

5. 星期五 自己烤的麪包做成三明治+果蔬.....