因為自己腸胃不是很好...
所以每次一吃外賣或者飯堂飯菜都可以馬上解決便祕問題 థ౪థ
主要單位附近的外賣都吃遍了，沒有其他選擇了！飯堂飯菜..沒有喜歡吃的..吃了三個月就放棄去飯堂了
剛好雙11的時候買了個加熱飯盒！
覺得不能白花錢
便開啟自己的便當之旅了！
真的！自己做飯是真香啊！
胖起來的肉都是快樂的
用料
| 【星期一】 | |
| 肥腸 | 200克 |
| 鴨肉 | 半隻（晚上煮好後順便帶一點第二天吃） |
| 年糕+魚餅100g | 8－10根 |
| 【星期二】 | |
| 草菇 | 100克 |
| 牛肉 | 100克 |
| 鴨肉（星期一沒吃完真空凍起來的） | |
| 雞 | 半隻（晚上煮好後順便帶一點第二天吃） |
| 【星期三】 | |
| 雞蛋1個+火腿一條 | 1個 |
| 豬尾巴、豬小肚 | 一個 |
| 【星期四】 | |
| 千頁豆腐 | 50g |
| 肥腸 | 500g |
| 金針菇 | 50g |
| 雜糧飯(黑米+珍珠米+糙米+其他喜歡的) | 100克 |
| 【星期五】 | |
| 烏雞 | 1只 |
| 生菜 | 50g |
| 雞 | 半隻 |
| 番茄+雞蛋 | 各1個 |
| 青椒、紅椒、魷魚、火腿 | 適量 |
電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法
1月25日星期一
辣炒年糕 +乾煸肥腸+燒鴨![電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第2張]( "電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第2張")
星期二：滷鵝肉+白切雞+草菇炒牛肉
![電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第3張]( "電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第3張")
星期三：水蛋+豬尾巴
①雞蛋攪勻加入火腿粒少許鹽適量純淨水
②豬尾巴豬小肚放入高壓鍋中壓2小時，出鍋後切塊加入自己喜歡的調料蘸或攪拌
(調料：香菜+葱花+油+生抽)喜歡吃辣可以放點小米椒![電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第4張]( "電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第4張")
星期四①：【雜糧飯+金針菇】
(金針菇下鍋焯水撈起後加入喜歡的調料攪拌均勻即可)![電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第5張]( "電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第5張")
星期四①：千葉豆腐+滷肥腸
(豆腐焯水後撈起備用，起鍋燒油，油熱後放入蒜末翻炒爆香後加入蠔油、生抽、少量清水熬成醬汁淋在千頁豆腐上即可)![電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第6張]( "電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第6張")
星期五①：生菜+鹹雞+豬心湯
![電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第7張]( "電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第7張")
星期五①
西紅柿炒雞蛋(甜鹹味）
青紅辣椒炒火腿加魷魚
【星期六日雙休】![電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第8張]( "電熱飯盒帶飯便當系列🍱的做法步驟圖 第8張")
