今天分享的是自制越南春捲~越南春捲自帶減肥氣質,我覺得可以叫它捲起來的沙拉!
各種蔬菜水果都可以卷在透明的米皮中~為了增加飽腹感,還可以加豆腐、牛油果,同時提高了蛋白質含量~純素食,也可以很好吃~
用料
米皮(春捲皮) | 5張 |
咖喱豆腐 | 150克 |
牛油果 | 1個 |
胡蘿蔔 | 1根 |
香菜 | 2根 |
乾粉絲(或米線) | 50克 |
醬油 | 1茶匙 |
味噌醬 | 2茶匙 |
可以減肥的越南春捲,捲起來的沙拉!的做法
胡蘿蔔切絲。牛油果切條。香菜保留葉片。咖喱豆腐切條,煎熟。粉絲泡水後,煮熟瀝乾。
用醬油、味噌醬和粉絲一起攪拌均勻調味。
將米皮在室温水中浸泡至變軟,平鋪在砧板上,在中心偏下一點的位置放上胡蘿蔔絲、牛油果條、香菜、豆腐、粉絲。
將米皮從下折到上,從左折到右,從右折到左。
包裹捲起。
用刀在中間斜着切開。
蘸自己喜歡的醬料食用即可。
小貼士
1. 一般都會用米線,家裏的米線沒有了,所有我用了粉絲代替。米線和粉絲的處理方法不太一樣,一般説明書都會寫,操作前記得看一下!
2. 不管是粉絲還是米線,提前調味一下更好吃,不然沒有味道。
3. 咖喱豆腐是我買的半成品,就是北豆腐加咖喱醬。沒有的話,只用北豆腐就可以。