照着阿福Thomas的視頻來做的。非常好吃且低熱量的蛋白質。家裏沒有醋、沒有料酒,用米酒和檸檬替代,也很好吃哦。
用料
雞腿 | 2只 |
小葱 | 1-2根 |
薑片 | 2片 |
米酒/料酒 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
檸檬汁 | 1/3個檸檬 |
小米椒 | 1個 |
蒜瓣 | 1瓣 |
檸檬片 | 2-3片 |
鹽 | 1撮 |
糖 | 5克 |
好吃又簡單的水煮雞腿的做法
涼水下鍋,放入葱、薑片、雞腿,倒入少許米酒/料酒。大火煮沸後,轉中火煮15min。
調料汁:兩勺生抽,一撮鹽,5g白砂糖,擠1/3個檸檬汁(代替醋),然後小米椒和蒜瓣兒切丁,攪拌均勻。
可以多攪拌一會兒,讓糖和鹽融化。15min後,雞腿煮熟,撈入碗中過涼水,大概5min。
這一步很關鍵,雞腿過涼水後,雞皮變得很彈,有點像白切雞。雞腿冷卻後倒掉涼水。檸檬片切片,放入碗中。倒入調好的料汁,就可以開吃啦~ 美味又低脂,水煮雞也可以不難吃!ᕙ(˵ ಠ vಠ ˵)ᕗ