減肥也可以吃的龍利魚清炒西藍花

今天給大家分享一道巨好吃超低脂🔥減肥也可以吃的西藍花龍利魚，真的是好吃到爆❗連湯汁也不放過哦。

用料  

減肥也可以吃的龍利魚清炒西藍花的做法  

1. 龍利魚切小塊，西藍花掰小朵洗乾淨，小米椒切圈，大蒜切末
   
   

2. 龍利魚塊放入一勺鹽，一勺料酒，一勺生抽，一勺老抽抓勻醃製15分鐘。
   
   

3. 西藍花掰小塊，放入水裏清洗乾淨。鍋裏燒水放半勺鹽一勺油倒入西藍花焯熟。
   

4. 撈出擺盤

5. 鍋裏倒油炒香蒜末小米椒

6. 倒入龍利魚

7. 倒入調好的醬汁（一勺生抽，一勺澱粉，半勺白糖，半勺鹽，半碗清水攪拌均勻。
   ）煮2分鐘收汁

8. 擺盤就可以啦

小貼士

龍利魚很好熟別煮太久，西藍花焯水的時候記得放一點鹽和油這樣菜顏色會更綠