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低油低鹽 西蘭花木耳

家常菜 閲讀(3W)
低油低鹽 西蘭花木耳的做法步驟圖

用料  

西蘭花 半朵
木耳 8~10朵

低油低鹽 西蘭花木耳的做法  

  1. 木耳泡發,來不及就用水煮。
    西蘭花我用了半朵,切小塊,洗淨,過熱水。

    低油低鹽 西蘭花木耳的做法步驟圖 第2張
  2. 熱鍋加油,放葱花,放入西蘭花和木耳,加調料翻炒
    我喜歡吃脆一點所以炒的時間短。
    兩樣都焯水後也可以直接沾油醋汁吃
    減脂健康

    低油低鹽 西蘭花木耳的做法步驟圖 第3張
  3. 簡單單一餐就做好啦

    低油低鹽 西蘭花木耳的做法步驟圖 第4張