用料
| 葉生菜 | 20克 |
| 球生菜 | 20克 |
| 紫生菜 | 20克 |
| 西藍花 | 20克 |
| 黑椒雞胸肉 | 1塊 |
| 牛油果 | 半個 |
| 全麥吐司 | 1片 |
| 櫻桃蘿蔔 | 半顆 |
| 甜玉米粒 | 20克 |
| 全熟雞蛋 | 1個 |
| 蘋果 | 半個 |
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 洋葱 | 1/3個 |
| 鮮醬油 | 100ml |
| 味淋 | 50ml |
| 醋 | 20ml |
| 檸檬 | 半個 |
| 橄欖油 | 5ml |
| 黑胡椒 | 3克 |
減脂餐：代餐沙拉【正經料理】的做法
1.將生菜、西藍花、紫甘藍、雞胸肉、牛油果、全麥吐司、雞蛋、玉米粒、櫻桃蘿蔔、全熟雞蛋這些食材改刀擺入碗中
![減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第2張]( "減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第2張")
2.半個蘋果磨成泥
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3.半根胡蘿蔔磨成泥
![減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第4張]( "減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第4張")
4.洋葱磨成泥
![減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第5張]( "減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第5張")
5.鮮醬油100ml
![減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第6張]( "減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第6張")
6.味淋50ml
![減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第7張]( "減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第7張")
7.倒入蘋果、胡蘿蔔、洋葱泥
![減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第8張]( "減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第8張")
8.醋20ml
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9.擠半個檸檬汁
![減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第10張]( "減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第10張")
10.大半勺橄欖油
![減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第11張]( "減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第11張")
11.加入黑胡椒粉
![減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第12張]( "減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第12張")
12.根據自己的口味倒入醬汁
![減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第13張]( "減脂餐：代餐沙拉「正經料理」的做法圖解 做法步驟 第13張")
