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用料
木耳炒杏鮑菇的做法
成品
蒜和木耳沒拍進去
杏鮑菇洗淨,切片(隨機切的)等待下鍋木耳是乾的,用熱水泡發,洗兩遍!摘出切碎!
雞胸肉切條,用生抽醃製十五分鐘,等待下鍋
油適量,倒入鍋中,油熱下乾紅辣椒、蒜末、下雞胸肉、炒兩分鐘!然後下杏鮑菇,炒軟,下木耳!放入適量蠔油如果覺得太淡,放適量鹽!
成品燕麥粥是碳水化合物木耳杏鮑菇炒肉+高蛋白的香煎雞胸肉
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