減肥的小夥伴可以放心吃魚肉哦,熱量很低,並且研究顯示,多吃魚可以使人心情愉悦。
清蒸鯽魚的好處是,刺比較多,吃得慢,所以吃得也會比較少,啊哈哈哈哈哈哈哈哈
當然,這道菜學完一個抵三,清蒸鱸魚和清蒸草魚啥的也可以用這種菜譜。
用料
鯽魚 | 1條 |
大葱 | 1段 |
小葱 | 2根 |
料酒 | 3勺 |
油 | 適量 |
生薑 | 10片 |
紅辣椒 | 1個 |
蒸魚豉油 | 3勺 |
【簡單好吃】清蒸鯽魚/鱸魚/草魚的做法
準備好所有食材。
魚讓賣魚老闆給處理好,再洗淨,去掉裏面的黑膜。
斜刀給魚身上一面切4刀。所有切口和魚頭、魚腹中塞進薑片,魚腹中再塞進小葱。
料酒塗抹魚身。
醃製10分鐘。醃魚期間給大葱和辣椒切絲。
放涼水中浸泡。
鍋中放水,水開後放魚。
蒸8分鐘。
蒸熟後,拿掉葱、姜。
換到一個新盤中,因為蒸魚的盤會比較腥。
撒上蒸魚豉油。
我這隻魚用了3勺。
撒上葱絲和辣椒絲。
喜歡綠色,所以加了些香菜。
鍋中燒油,油熱後澆魚身上。
開吃,具好吃。