減脂 飽腹 牛奶燕麥麩

基本上減脂餐和美味都是絕緣的，擺的好看一點只為了愉悦一下自己。
其實用熱牛奶可以縮短侵泡時間，但是太熱了，懶得弄。

用料  

減脂 飽腹 牛奶燕麥麩的做法  

1. 原味、即食燕麥麩50g

2. 加入200g牛奶侵泡大概40分鐘，讓燕麥麩充分的吸收牛奶，膨脹、變軟。

3. 加點水果，擺個薄荷葉愉悦一下自己。可以加點蜂蜜調個味，我沒加。

小貼士

要充分侵泡，別怪我沒提醒你。