補氣血又養顏的減糖版五紅水——冬日宅居必備養生湯

這幾天照鏡子的時候被自己可怕的黑眼圈給嚇到了，烏青色，像被人打了那種，於是又“間歇性躊躇滿志”地決心做一個養生girl。在這個一年中最凍人卻也是唯一可以體驗温暖這種很舒服的feel的季節，給可愛的你們送温暖啦。

本配方針對貧血、痛經、氣虛、面色蒼白等人羣。

如果你有以下症狀，並想要改善，請收藏這個菜譜。
1、眼睛：眼白的顏色變得混濁、發黃，還伴有血絲，説明氣血不足。另外，眼袋很深、眼睛乾澀、眼皮沉重都代表氣血不足。
2、皮膚：皮膚有彈性則氣血充足，而皮膚粗糙、無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。
3、頭髮：頭髮烏黑濃密就代表氣血充足，反之，頭髮乾枯掉髮、發黃開叉都是氣血不足的表現。
4、手的温度：手腳温熱則氣血充足，如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼，則氣血不足。
5、指甲：指甲出現縱紋，是氣血兩虧，肌體衰老的表現；另外，指甲上的半月痕如果少於8個，也説明體質差，氣血不足。
6、看睡眠：入睡快，睡眠覺，起牀後精神飽滿都是氣血充足的表現；反之入睡困難，易驚醒，打呼嚕是血虧的表現。
7、看運動：輕微運動時如果出現胸悶、氣短的症狀，就是氣血不足；如果運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就氣血很足。

用料  

補氣血又養顏的減糖版五紅水——冬日宅居必備養生湯的做法  

1. 準備好需要的食材。

2. 在養生壺或者鍋中加入水。

3. 倒入所有食材。

4. 啟動養生湯模式，或者小火慢煮1個小時。

5. 製作完成後按需取用，去温暖你想要暖到的人兒們吧~

小貼士

比較講究的小夥伴，可以提前浸泡紅豆1-2個小時，以及把紅棗對半切開再開始煮~