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太燒腦的少做,留給重要的事來燒腦
用料
羚羊最簡單不費腦的加餐思路的做法
練後配置:酸奶+蛋白粉+水果
練後配置:沒有麥當勞時的快速補給
睡前配置:1/4勺薑黃粉 生薑粉 肉桂粉+250ml牛奶
戰術補給配置:草莓醬花生醬麪包片+配紅茶
夏季睡前配置:酸奶+水果增加營養的:堅果+果醬
學術補給配置
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