山藥葡萄乾小米粥

小米含有豐富的澱粉、無機鹽、胡蘿蔔素、維生素A、維生素D、維生素C、維生素B12、維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、錳、銅、碘等微量元素以及類雌激素物質等營養成分，有益於人體的健康。小米中含有的維生素B1，能增強胃腸蠕動，促進食物的消化吸收，有助消食的功效。小米能健脾和胃，具有保護胃粘膜，補益脾胃的功效，適合慢性胃炎，胃潰瘍患者食用。小米含有豐富的維生素和膳食纖維，可以抑制血管收縮，有降血壓的作用。小米還具有鎮靜安神、補血健腦、抗菌消炎的功效。

用料  

山藥葡萄乾小米粥的做法  

1. 準備原材料小米、山藥、葡萄乾

2. 山藥去皮洗淨瀝乾水份切記有過敏的小夥伴需要帶手套來處理山藥哦

3. 山藥切成大小均勻的小塊在清水中沖洗一下

4. 處理好的山藥瀝乾水份備用

5. 葡萄乾在清水中浸泡一會兒再衝洗乾淨瀝乾水份

6. 小米淘洗乾淨特別是不能有沙子

7. 小米放入鍋中添加適量清水大火煮起來

8. 小米煮至五成熟時放入山藥一起煮

9. 山藥煮至六成熟放入葡萄乾同時放入鹼改中小火一起煮

10. 煮至小米粘稠山藥和葡萄乾安全熟透即可出鍋享用

11. 營養豐富的葡萄乾山藥小米粥裝入容器中就大功告成了

12. 搭配香肉蒸包和魚乾一起吃太棒了👏
    

13. 小米粥入口香濃混搭山藥和葡萄乾的香甜好吃到停不下來

14. 小米、山藥、葡萄乾都是營養豐富的食材經常食用對身體有益

15. 早餐來一碗熱乎乎的葡萄乾山藥小米粥是非常不錯的選擇

小貼士

小米含有豐富的澱粉、無機鹽、胡蘿蔔素、維生素A、維生素D、維生素C、維生素B12、維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、錳、銅、碘等微量元素以及類雌激素物質等營養成分，有益於人體的健康。小米中含有的維生素B1，能增強胃腸蠕動，促進食物的消化吸收，有助消食的功效。小米能健脾和胃，具有保護胃粘膜，補益脾胃的功效，適合慢性胃炎，胃潰瘍患者食用。小米含有豐富的維生素和膳食纖維，可以抑制血管收縮，有降血壓的作用。小米還具有鎮靜安神、補血健腦、抗菌消炎的功效。