感覺最近做的菜都是可以減脂的,雖然這個菜的口味比較重,但是也是適合減脂期的美食。
用料
雞腿 | 2只 |
黃瓜丁 | 1根 |
胡蘿蔔丁 | 半根 |
葱薑蒜 | 幹適量 |
熟花生米 | 適量 |
幹辣椒 | 適量 |
宮保汁 | |
生抽 | 4勺 |
醋 | 4勺 |
蠔油 | 1勺 |
白糖 | 4勺 |
幹澱粉 | 1勺 |
料酒 | 4勺 |
搞不清是宮爆雞丁還是宮保雞丁的做法
雞腿肉去骨切丁,加入少許生抽,鹽,胡椒粉抓勻後,加入少許澱粉再抓勻。表面封油,淹制20分鐘以上。
胡蘿蔔切丁焯水,黃瓜切丁。調好宮保汁備用。
鍋底燒油,我放了一點花椒油會更出味。雞腿放入鍋中不要着急翻動,讓其糊化。
肉炒至斷生在鍋內一角放入辣椒、葱、姜蒜用餘油炒香。翻炒後加入花生,黃瓜,和胡蘿蔔,最後加入宮保汁收汁即可完成。
上桌開吃