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用料
Smoothie(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)的做法
青提奶昔牛奶一袋,青提20顆,料理棒打碎,很清新的味道,抓住夏天的尾巴做早餐的話下層用燕麥打底
芹菜蘋果芹菜100g焯水,蘋果200g(蘋果不要太多,不然太甜了;最好先打芹菜再打蘋果,蘋果容易氧化)再配一碗燕麥粥和溏心蛋,補充碳水和蛋白質^_^
香蕉菠菜奶昔菠菜400g焯水瀝乾,香蕉半根,14g奶粉(菠菜水太多就不用牛奶了)配燕麥粥(25g幹燕麥)
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