番茄肉醬算是我的拿手菜了,吃過的朋友們都説好吃,問我到底是怎麼做的。
第一次做番茄肉醬,是在網上找的菜譜,當時並沒有下廚的經驗,只有滿腔的熱情。然而,這股熱情沒有讓我做出美味的番茄肉醬。後來經過一次次改進,才做出現在讓朋友們稱讚的美味番茄肉醬。
不僅美味,這款番茄肉醬還非常健康,搭配意麪、米飯都可以,適合平時上班帶飯,或者下班回家做個快手晚餐。
用料
蔬菜 | |
番茄 | 3個(約500克) |
洋葱 | 1個(約170克) |
青椒 | 半顆(約120克) |
杏鮑菇 | 1個(約150克) |
胡蘿蔔 | 1根(約80克) |
肉類 | |
純瘦肉餡兒 | 350克 |
醬料 | |
蕃茄膏 | 150克 |
調味品 | |
蒜 | 5瓣(約20克) |
黃油 | 20克 |
奶粉 | 25克 |
鹽 | 適量 |
糖 | 適量 |
羅勒 | 少量 |
迷迭香 | 少量 |
披薩草 | 少量 |
油 | 少量 |
番茄肉醬(意麪伴侶)的做法
準備食材
用到的香料,中間的是迷迭香(Rosemary),有很濃烈的香味。迷迭香一般是烤肉調料,也可以用在甜味菜餚中,比如今天做的番茄肉醬。左邊是披薩草(Oregano)(又名“牛至”),右邊是羅勒碎(Basil)。這三種都是薄荷家族的香料,和番茄肉醬很搭哦~
番茄清洗乾淨切塊;
杏鮑菇切片切絲再切丁,儘量切小一點;
青椒去頭去尾去芯,用中間的部分,切絲再切丁;
洋葱對半切,再切片,然後切丁;
胡蘿蔔先去皮,切片,再切丁;
蒜瓣兒切成蒜末,如果覺得切蒜末太麻煩,也可以切成片。
中火加熱炒鍋,鍋熱後加入少量油,然後放入蒜末,炒出香味;倒入肉餡兒,用木鏟翻炒,儘量把肉餡兒炒碎,加適量鹽調味,炒到肉餡兒全部變白即可,盛出來備用。
番茄塊兒倒入鍋中,開中火加熱,炒至番茄軟爛,然後轉小火;
放入洋葱丁、胡蘿蔔丁、青椒丁和杏鮑菇丁,翻炒均勻;
加入炒好的肉餡兒,攪拌均勻;
25克奶粉,加入150克左右的清水,攪拌均勻,倒入鍋中;
放入20克黃油;
加入150克的番茄膏,攪拌均勻;加入蕃茄膏之後,番茄肉醬會變得很濃稠,這時候可以加一小碗熱水,調整一下濃稠度。
放入少量的羅勒碎、披薩草和迷迭香,攪拌一下,蓋上鍋蓋煮一小會兒,讓香料的香味彌散開;
最後,加入適量的鹽和糖來調味,一大鍋番茄肉醬完成~
煮一份意麪,澆上熱乎乎的番茄肉醬,健康又美味的一餐飯搞定~
小貼士
1、蕃茄膏(Tomato paste)是隻用新鮮番茄為原料做的醬料,沒有其他的添加劑。一般在超市很難買到蕃茄膏,可以上淘寶買。我買的是850克大罐的蕃茄膏,沒開封的可以常温保存,開封之後需要冷凍保存,以防變質。畢竟人家蕃茄膏是純番茄做的,啥添加劑都沒有,開封之後常温下非常容易壞掉。
在冷凍保存蕃茄膏的時候,建議分裝成小袋,一小袋裝一次用的量,比如50克、100克、200克等等,用的時候只要拿一小袋解凍使用就可以了。
如果真的沒有蕃茄膏,用超市經常可以買到的番茄沙司也可以。
2、這次用的番茄沒有提前燙掉皮,因為番茄皮中含有風味物質,所以番茄更適合帶皮烹煮。如果不喜歡番茄皮的話,在番茄軟爛之後可以把番茄皮挑出來。
3、純瘦肉餡兒,是去菜市場買的裏脊肉,攪成肉餡兒。去菜市場買肉餡兒比去超市要更個性化,超市裏所謂的瘦肉餡兒裏面還是有很多白花花的肥肉,在菜市場可以買一塊純瘦的裏脊攪成肉餡兒。
4、沒有奶粉的,可以加入一袋200ml的牛奶。
5、食材用量比較大,大概能做出五六人分份的番茄肉醬,吃不完的肉醬,可以冷藏保存兩天左右,冷凍的話,保存時間更長一點,隨時解凍加熱即可。