拔牙飲食攻略[智齒]

👋和最後一顆智齒say ﾉBye~
【因】疫情不給返鄉
            獨居，獨自拔牙
（我的拔牙飲食是從拔牙前就開始準備的。上一次拔智齒莫名其妙低血壓了，全靠母上大人的一碗老鴨煲給補正常的。）
💁這一次飲食餐以【流食&營養】為原則準備的
💁菜單根據本人身體狀況制定

記錄:如何照顧好身體抱恙的自己

用料  

拔牙飲食攻略[智齒]的做法  

1. 【拔牙前】
   1.包了芹菜餡和白菜餡的餃子（我的餡料還挺豐富的，看圖）
   2.包了豬肉紫菜餡&蝦滑木耳餡
     的小餛飩
   3.用密封袋按每天的食用量分裝
   （主食是餃子、餛飩、麪條，個人覺得粥營養不夠且容易餓就沒選用）

2. 4.營養炸彈💣豬脊骨
     汆水後放入料酒和生薑
     使用密封袋分裝，冷凍
   5.上午用電壓力鍋煲上脊骨湯，
     下午拔牙，回來後可以喝湯

3. 【拔牙後】
    用豬脊骨湯煮……一切
   1.拔牙後的2天吃餃子餛飩喝湯
   2.第三天開始適當吃一些其他『不費牙』的食物，如下圖👇

4. 菌菇山藥脊骨湯&主食

5. 微波爐版雞蛋豆腐羹

6. 香煎肉腸

7. 牛排＋海帶雞蛋豆腐湯

8. 壽司＋湯

小貼士

記得加醫生微信，有情況及時詢問
一個人也要照顧好自己奧🌟