自制排毒果汁 Juice Cleanse

之前在英國經常喝幾天JUICE CLEANSE用來排毒，
現在閒下來，決定自己做一做試試。
最好拉一個人一起來喝，便於堅持。
我每次都是做兩人份，和媽媽一起喝。

以下的用料量都是一天所需要的，如果要喝三天就乘以3，以此類推。

這個食譜建議堅持三天，或者五天。
中間如果很餓，也可以吃一些東西，但是理論上這些提供的能量足夠每天的活動。
減肥不是目的，目的是為了讓自己排毒，變得更健康一些。
切記多喝水，適量運動，早睡早起。
一共六杯果汁，每兩個小時一杯。建議每一杯都搭配一杯水在間隙喝掉。

所用的機器有兩台，前面五杯都是用韓國惠人的機器，
最後一杯因為都是堅果，所以用了Kenwood的smoothie machine。

用料  

自制排毒果汁 Juice Cleanse的做法  

1. Cup One
   黃瓜 250g
   青椒 80g
   檸檬 50g
   奇異果 300g
   水 300ml

2. Cup Two
   葫蘿蔔 200g
   檸檬 50g
   蘋果 300g
   哈密瓜 150g
   生薑 1片
   水 200ml

3. Cup Three
   重複Cup One

4. Cup Four
   檸檬 30g
   哈密瓜 150g
   蜂蜜 15g
   水 600ml

5. Cup Five
   蘋果 300g
   雪梨 300g
   水 400ml
   （薄荷葉 10g）

6. Cup Six
   杏仁 25g
   腰果 50g
   蜂蜜 10g
   肉桂粉 5g
   水 700ml

小貼士

堅持就是勝利！
可以適當調節一下口味，加上喜歡的去掉不喜歡的。