月子餐：豆漿萵筍湯，滋陰潤燥補虛

對牛奶有乳糖不耐症的新媽媽，可以選擇豆漿代替牛奶來補充體力。萵筍含有非常豐富的氟元素，哺乳媽媽多吃可促進寶寶牙齒和骨骼的發育。

用料  

月子餐：豆漿萵筍湯，滋陰潤燥補虛的做法  

1. 將萵筍莖洗淨去皮，切成4釐米長，1釐米寬的條，萵筍葉切成段。

2. 將鍋置大火上，入油至六成熱時放薑片煸炒出香味。

3. 放入萵筍條，大火炒至斷生。

4. 揀去薑片，放入萵筍葉，並倒入豆漿，放入鹽，煮熟即可。

小貼士

乳糖不耐症是指喝完牛奶後會有一些腹漲等不良反應。如果有新媽媽是這樣的，倒是可以多喝些豆漿，補充植物蛋白。