烤燕麥布丁（低脂低熱量）

自從自己做早餐
就喜歡各種低脂低熱量的食物
烤燕麥布丁代餐真的超級好
牛奶，粗糧，堅果又營養
這次直接用了輕養的藜麥紫薯燕麥包來做
真的是超級方便，都不需要其他的
它裏面就有燕麥，紫薯，椰子片，果蔬幹，黃豆，藜麥，各種堅果......反正就是十幾樣東西混合
因為愛吃核桃仁就加了點，拌一拌，烤一烤
簡單，營養，美味的早餐就完了
超級適合減脂的小夥伴
來來來，我們大家一起做起來～

用料  

烤燕麥布丁（低脂低熱量）的做法  

1. 把藜麥紫薯燕麥全部倒入容器中

2. 熟透的香蕉，核桃仁，泡打粉，肉桂粉也全部放進去，拌一拌

3. 倒入牛奶，雞蛋，香草精，拌一拌

4. 拌好的燕麥放進烤碗，小香梨洗乾淨切成片，頂部是不切斷的哦，擺在燕麥上
   

5. 預熱烤箱上下火180度，烤35分鐘左右，牙籤插入能幹淨帶出就是熟了呢

6. 成品圖

7. 成品圖

8. 成品圖

小貼士

因為想低脂低熱量，所以我就沒有放糖
熟透的香蕉本身就是有甜度的，還有小香梨也是有甜度的，
本身不喜歡太甜的我感覺剛剛好，喜歡甜的小夥伴可以適量加點細砂糖或者紅糖