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關於粗糧米飯做法步驟圖解
關於粗糧米飯做法步驟圖解
粗糧米飯
08-22
瘦身除了管住嘴邁開腿,還要學會合理搭配飲食。有一次跟鄰居家大姐閒聊説到這個話題,她身高165釐米,體重98斤,在南方人算比較高挑顯瘦了,她説她從不為了減肥不吃主食,不過她家一個月要吃掉差不多10斤粗糧,煮飯的時候把粗糧加...
粗糧米飯🍚
02-09
粗糧米飯🍚減脂飽腹必備✌️能保證兩頓午飯用料大米1杯糙米0.5杯水米的高度的2倍粗糧米飯🍚的做法家用電飯鍋直接開啟糙米飯模式煮晚上預約燒,第二天中午帶一份第三天中午還可以帶一份完美✌️...
雜糧/粗糧米飯不硬的方法
04-26
從此過上了吃糠咽菜的幸福生活。用料各種粗糧米(黑米糙米紫米紅米血糯米等)半杯大米半杯水一杯半雜糧/粗糧米飯不硬的方法的做法所有粗糧米混一起,淘乾淨,加1.5倍的水,放冰箱冷凍至少4小時(過夜更好),凍成塊。大米(可以摻...
粗糧玉米糝
09-29
童年的回憶,記憶中的味道!用料玉米糝半勺麪粉半勺粗糧玉米糝的做法半勺玉米糝,半勺麪粉加水攪拌均勻水開倒入麪糊漿,攪拌至冒泡,轉小火煮半個小時,期間不停攪拌防止糊鍋,煮至濃稠即可小貼士玉米糝需要煮半個小時以上,有助於消...
粗糧米漢堡
12-18
家裏沒有面粉了,想到可以做個米漢堡😄用料大米2杯半鹽3克青豆10克粗糧20克土豆1個油適量克白菜葉4片雞排4片雞翅4個粗糧米漢堡的做法電飯煲先煮好一鍋粗糧米飯,水多加點,我加了土豆增加粘性米飯里加一點油,拌勻,拿一個容易...
超素食,粗糧飯―玉米糊
06-10
這是我前半輩子吃的最多的粗糧,最適合早上吃油條、包子、肉夾饃、煎餅果子、油餅、蛋炒飯等等一系列早餐的伴侶,清口,解油膩,清淡!用料玉米麪45克水800克水(和玉米麪用)60克超素食,粗糧飯―玉米糊的做法準備800克水入鍋燒開燒...
粗糧米飯(大雜燴)
04-12
最近決定好好調理身體,戒煙戒酒不蹦迪!所以飲食方面也要力求健康……都説吃粗糧糙米飯好!所以今天買來原材料試試!第一次做……就地取材也不專業所以取名“大雜燴”用料糙米80克小薏米仁30黑米、綠豆少許紅腸半根紅薯一隻...
粗糧飯-白糯米黑糯米大米
10-29
美味營養粗糧飯用料糯米四分之一杯大米四分之一杯黑糯米二分之一杯粗糧飯-白糯米黑糯米大米的做法其實比例很簡單,就按黑糯米2份,白糯米和大米一份去按照你們家的飯量煮,水按照平時煮飯的量,淹沒過米就行了。我煮好以後加...
粗糧米飯糰
11-08
用料大米50克燕麥米50克蕎麥米50克黃小米50克三色粗糧米50杯玉米粒適量金槍魚適量油醋汁一勺照燒汁兩勺芝麻海苔味拌飯料適量粗糧米飯糰的做法大概量了一小碗米是50g左右,這個份量可以做10個飯糰所有米混合洗淨後按電...
絲瓜雞蛋拌粗糧米飯
08-26
少油,操作簡單,家常飯也可以做成輕食用料絲瓜1根雞蛋1個油少量克生抽蒜絲瓜雞蛋拌粗糧米飯的做法滑炒雞蛋盛出雞蛋,炒香蒜片放入絲瓜和生抽放入雞蛋做好了拌入黑米飯小貼士少油,操作簡單,家常飯也可以做成輕食...
雜糧/粗糧米飯
07-13
每日單調的米飯也需變換一下,雖然米飯一直是配角,但好的米飯有時也會驚豔哦,下面我們用雜糧來試試煮出一碗香噴噴的雜糧米飯吧。用料雜糧1/3大米2/3水適量雜糧/粗糧米飯的做法1、黑米:黑米是糯米中的珍貴品種,是糖尿病和心...
玉米粗糧餅
10-06
用料玉米麪120克蒸熟的紅薯40克酵母粉1克牛奶適量紅棗碎30克葡萄乾碎30克玉米粗糧餅的做法紅薯壓成泥,倒入玉米麪,倒入用温水溶化好的酵母粉混合均勻少量多次加入牛奶,直到揉成一個光滑濕潤的麪糰醒發15分鐘,抹上去鬆軟即...
粗糧飯粗糧粥
07-29
粗糧的米飯當中有豐富的膳食纖維,所含的纖維質約是白米飯的9倍,能夠預和治療肥胖、治療便祕用料糙米適量(1人份)黑米適量(1人份)紅米適量(1人份)燕麥米適量(1人份)蕎麥適量(1人份)粗糧飯粗糧粥的做法粗糧米要先泡,我是前一晚泡到第...
粗糧臘腸飯
01-09
用料臘腸半根紅米半杯黑米半杯白米半杯西蘭花3小朵粗糧臘腸飯的做法提前一夜,將紅米和黑米放入水中浸泡第二天倒掉浸泡米的水,加入白米再次洗米,放入米量1.5倍左右的清水,放入半截臘腸,開始蒸飯,飯熟後保温10分鐘再盛飯蒸飯...
低卡粗糧飯
05-17
粗糧飯,低卡又飽腹用料粗糧飯一碗低卡粗糧飯的做法紅豆,綠豆,黑豆,薏米,黑米,燕麥米,糙米,小米,混合提前一夜泡,不然豆子不易熟我用隔水燉鍋,燉兩小時。...
粗糧玉米粿
10-02
第一次吃玉米粿就被它外脆裏嫩的口感和焦香味吊住了胃。寒冬時候家家户户都烤火取暖,放上一個玉米粿隨便一烤那個香,勝過山珍海味。用料玉米麪200克開水100克左右冬筍適量豆腐乾適量五花肉適量醃菜適量大蒜適量油適量粗...
減脂粗糧飯
12-31
用料雜糧100克雞蛋2個減脂粗糧飯的做法粗糧飯提前煮好冷卻鍋裏炒加蛋最後的時候加點沙茶醬...
小米粗糧卷
09-03
整理廚房就像尋寶,收拾出來好多的雜糧,有紅豆、綠豆還有小米,每樣都有好幾瓶。秋天裏,我家經常用小米熬粥,大多數時候都是我喝,孩子覺得小米有一股微微的苦澀味,喝了幾口就放下了。小米營養豐富,全面均衡,含有蛋白質、氨基酸和...
紅米粗糧粥
03-25
紅糯米、花生、紅豆、薏米……用料紅糯米、花生、紅豆、薏米紅米粗糧粥的做法洗淨放入高壓鍋30分鐘即可。軟糯香甜...
雜豆粗糧飯
08-02
用料水適量白芸豆一小把紅芸豆一小把荷包豆一小把金絲芸豆一小把斑馬芸豆一小把奶花芸豆一小把鷹嘴豆一小把紅豆一小把黑豆一小把黑米,糙米,藜麥混合米一把雜豆粗糧飯的做法雜豆粗糧清洗後浸泡一個小時。泡好了,我比較喜...
粗糧玉米飯
12-15
從不不換牙開始,我就買了一個剝玉米粒的神器,等到我正畸時,這個神器就拯救了愛吃玉米的我們倆。用料雜糧飯糰1個玉米1根粗糧玉米飯的做法同一鍋,上面蒸自己做的冷凍飯糰,下面煮玉米,一起出鍋即可...
五穀粗糧飯
12-19
用料黃小米糙米米燕麥蕎麥青豆五穀粗糧飯的做法糙米、米、蕎麥、青豆。泡四個小時接着就是跟一般煮飯一樣了。混了放電飯鍋小貼士粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作,可...
粗糧燜飯
10-29
用料土豆1個胡蘿蔔1根香菇3朵生抽2勺葱適量鹽1-2克粗糧搭配(黑米,小米,黑豆,紅豆,薏米)各一小把十三香適量油(橄欖油)0.5勺玉米粒50克耗油1勺粗糧燜飯的做法提前一晚把所有的粗糧洗淨,浸泡一夜如果大米,大米不需要浸泡,第二天和...
粗糧玉米汁
05-10
用料甜玉米1根清水700克白糖70克紅蘿蔔50克粗糧玉米汁的做法所有的料放在榨汁機中榨成汁。入冰箱味更佳...
粗糧飯
06-15
常吃粗糧,有利於身體健康用料紅薯適量紫薯適量山藥適量南瓜適量藜麥(或者其他粗糧)適量果乾(葡萄乾,杏幹,蔓越莓幹都可以)玉米豌豆適量粗糧飯的做法各種材料準備好,切塊。紅薯,紫薯,山藥,南瓜蒸熟。玉米,青豆用熱水焯熟,藜麥用熱水...
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