關於低脂純素雜糧丸子做法步驟圖解

食材:燕麥片+香蕉+奇亞籽...

低脂純素以來，為了讓自己吃得舒服安逸，變着花樣嘗試各種做法，把素食做得好看好吃為目標。用料糙米60克胡蘿蔔80克四季豆80克粉鹽3克低脂純素——糙米雜蔬菜飯的做法糙米清水侵泡2小時正常設置煮飯（如果是有機糙米可以不用...

用料雜糧飯藜麥小米小麥幹玉米素肉鬆適量素叉燒適量純素·素肉鬆雜糧飯糰的做法1.米飯煮好2.把米飯鋪平在保鮮膜紙上3.素叉燒和素肉鬆放中間4.包起來5.可以吃了，搭配了一碗雜炒蔬菜粒，美味！小貼士我做的是雜糧飯，也可以是...

食材:燕麥片+山藥泥+紅棗碎+火麻仁...

本來想直接做個紅色丸子的😊做的過程中突然發現一旁有準備好的腐竹和木耳，😄靈感來了，正好派上用場，乾脆來個一鍋熟得，反正營養絲毫不差，還省事多了😂結果口感很好，很香糯……用料芋頭約200克木薯粉80克豆腐50克紅曲米粉喜...

諺語📚冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。低脂純素後食材上選擇偏向當地當季，而蘿蔔為目前市場上常見食材之一。用料白蘿蔔300克胡蘿蔔60克全麥麪粉50克紅薯澱粉30克粉鹽適量松茸鮮粉適量咖喱粉適量低脂純素—蘿蔔丸子的...

想吃糯米丸子了，做一款素丸子解解饞。用料蓮藕490克胡蘿蔔185克土豆（可放可不放）140克玉米澱粉（其它澱粉也可以）50克粉鹽適量松茸鮮粉適量素耗油適量咖喱粉適量紫糯米適量低脂純素——蓮藕胡蘿蔔紫糯米丸子的做法提前清水...

本菜譜分享純素粽子的內心，提供一點思路，包粽子手法由於本人也是菜鳥就不獻醜了6月6日更新了一下，加了一個大黃米燕麥豆豆粽，這個值得一試，燕麥粒QQ的口感，嚼的時候很帶感用料紫米糙米紅豆粽紫米200克糙米400克紅豆適量紅棗...

減肥也不能辜負嘴巴用料糯米250克雜糧450克瘦肉250克鹽適量油適量耗油生抽腐乳適量低脂雜糧粽的做法準備好食材，米類洗好，泡水一晚粽葉洗好，水煮一下米泡好後，濾幹，里加入點鹽和油拌勻瘦肉用調味料抓勻，醃製10分鐘，包成粽子...

用料糙米意麪100克胡蘿蔔🥕1根幹木耳5克營養酵母適量松茸鮮適量粉鹽適量檸檬🍋適量咖喱粉適量低脂純素-雜蔬糙米意麪的做法1.糙米意麪提前浸泡2.木耳提前浸泡3.胡蘿蔔刨絲4.開水燒開先把木耳煮3-5分鐘，以次放入胡蘿蔔...

低脂純素以來，為了讓自己吃得舒服安逸，變着花樣嘗試各種做法，把素食做得好看好吃為目標。用料藜麥30克綠小扁豆5克紅小扁豆5克胡蘿蔔80克山藥100克土豆100克有機素醬油5克松茸鮮粉3克低脂純素——雜蔬燜飯（一）的做法藜麥+...

用料皮：莜麪300克開水300克餡：蓮藕適量胡蘿蔔適量芹菜適量裙帶菜適量調料粉鹽適量松茸鮮適量豆瓣醬適量低脂純素—莜麪雜蔬餃子的做法芹菜、蓮藕、胡蘿蔔、裙帶菜清洗切塊切碎（廚師機1-3秒/0度/速度5）加調料炒餡料（設置：5分...

...

用料木耳適量山藥適量胡蘿蔔適量豌豆角適量洋葱適量粉鹽適量松茸鮮適量豆瓣醬適量低脂純素-時蔬大雜燴的做法食材清洗後切小塊清水燒開，加入粉鹽/松茸鮮粉/豆瓣醬稍微熬製30秒根據食材成熟時間長短分批次加入食材:1、...

純素&全食附上全食純素沙拉醬連接~~~用料雜糧米100克胡蘿蔔絲少許紫甘藍絲少許西葫蘆絲少許壽司紫菜兩張純素沙拉醬(自制)少許米醋少許紅糖少許雜糧純素壽司(附超級純素沙拉醬)的做法蔬菜切絲，將胡蘿蔔與西葫蘆放...

為了減肥又能吃的有營養，我也是拼了！用料大麥仁燕麥米黑小麥小米高粱米雞蛋1個洋葱四分之一個胡蘿蔔二分之一根南瓜5克鹽耗油白胡椒粉若干火腿1根低脂雜糧飯的做法準備早餐的時候，泡上雜糧米雜糧米泡3個小時後，控幹水，在炒...

用料丸子👉藕600克木薯300克玉米澱粉100克五香粉/十三香5克亞麻籽粉20克薑黃粉適量松茸鮮粉適量蘸料👉粉鹽適量葱薑蒜末適量素耗油適量龍舌蘭蜜/可要可不要適量糙米醋適量涼開水適量彩椒/糟辣椒適量紫糯米100克低脂純...

摸索方便快捷素食餐用料糙米60克鷹嘴豆20克胡蘿蔔130克老南瓜165克粉鹽2克低脂純素——雜蔬燜飯（二）的做法糙米+鷹嘴豆清水侵泡一上午（6小時左右）胡蘿蔔+老南瓜切丁糙米+鷹嘴豆+胡蘿蔔+老南瓜一起放入電飯鍋，設置煮飯。起...

想念媽媽的糯米丸子，改良了下，大黃米蓮藕胡蘿蔔丸子。用料大黃米200克蓮藕200克胡蘿蔔200克玉米澱粉50克粉鹽適量松茸鮮粉適量咖喱粉適量低脂純素——大黃米蓮藕胡蘿蔔丸子的做法大黃米加少量水電飯煲快煮備用（水剛剛與...

茴香苗除了用來做成水餃、包子、火燒，菜餅、涼拌等吃法外，還可以用來粉蒸，待涼後手團成丸狀，可自行隨意調味，簡單快手哈。每一天☀️感恩的心💖感恩有您🙏用料茴香苗400克花椒麪和鹽適量高粱面玉米麪各1勺粉蒸茴香苗丸子——...

愛美是女生的永生事業，享受美食的同時控制體重也很重要。今天推薦這款健康粥，既能消滅冰箱中的食材又能無負擔的品味美食，同時操作還簡單，一起試試唄！用料藜麥、燕麥、苦蕎、小米20克大米30克西蘭花小半顆葫蘆卜1根鹽5克烤...

蔬菜的種類可以可以換我用的是切碎的新鮮天貝和香菇你可以用切碎的土豆，胡蘿蔔，雞腿菇青菜可以用小青菜，上海青，菠菜，西藍花我用的是豌豆苗醬我用是四川三年發酵豆瓣醬你可以用甜麪醬或者豆瓣醬米粉我用的是超細越南米粉你...

用料胡蘿蔔1根鹽一勺雞蛋1個橄欖油1勺麪粉半杯蘑菇一把葱小半根五香粉一勺半澱粉適量蠔油兩甩子低脂素丸子的做法胡蘿蔔一根小的半根青蘿蔔擦絲焯水白玉菇焯水剁碎葱切碎一小節放在一起豆腐捏碎放一起加入雞蛋鹽五香...

用料紫糯米200克紅糙米200克粉鹽適量松茸鮮粉適量素耗油適量粽葉適量低脂純素——雜糧粽子的做法紫糯米、紅糙米加清水提前浸泡一晚。用時瀝乾後，加粉鹽、松茸鮮粉、素耗油拌勻。清水＋5%小蘇打浸泡，再用清水清洗，瀝乾備用...

上週農場做豆花剩餘的豆渣，特意留着再次利用😄加了全麥粉+胡蘿蔔/山藥/洋葱碎末+適量粉鹽松茸鮮調味。用料食材全麥粉150克豆渣150克胡蘿蔔適量洋葱適量山藥適量調料粉鹽適量松茸鮮適量清水適量低脂純素-全麥豆渣雜素...