關於少油減脂版魚香肉絲做法步驟圖解

用很少油，不加澱粉勾芡用料木耳20克（幹）青椒1個黃瓜半根豬裏脊80克生抽2勺香醋1勺少油減脂版魚香肉絲的做法木耳洗淨，泡開，用水焯熟，撈出，切成絲肉，黃瓜，青椒切成絲熱鍋涼油，我用油壺噴了4下，差不多是2g油，改小火後加入肉絲，先不要...

用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根青椒1個木耳若干朵葱少量耗油1勺醬油2勺陳醋1勺澱粉半勺白糖1/3勺【減脂餐可不放糖】鹽少許魚香肉絲【雞肉版】減脂餐的做法如圖所示備料，胡蘿蔔我買的有點大了所以這次永半根雞肉切絲【越細越...

用料瘦肉克豆瓣醬勺澱粉勺胡蘿蔔根油克葱根清水克生抽勺白糖克料酒勺鹽克糖克醋勺醬油勺青筍1根青椒兩個生薑半塊大蒜三瓣〔少油版魚香肉絲〕只需要一點點油也可以做魚香肉絲的做法瘦肉切絲，用料酒，醬油，胡椒粉，澱粉，蛋清...

減脂階段也不能虧待自己的嘴，營養搭配合理又美味的食物才能讓減脂更持久。減脂餐的宗旨是保持食物的新鮮程度，體現食物本身的鮮味，少油少鹽。第一次記錄菜譜，大家多多指教用料鹽油花椒粉孜然粉醬油郫縣豆瓣一小勺魚葱薑蒜...

用料澱粉一小勺清水少許生抽一勺醬油一勺料酒一勺雞胸肉一塊辣椒二個胡蘿蔔一根黑木耳五小朵減脂版魚香肉絲的做法辣椒胡蘿蔔黑木耳雞胸肉切絲醬油生抽加少許清水攪拌雞胸肉加少許鹽料酒醃製一會熱油下雞胸肉炒至變色...

減肥控制好油，很多菜改良下減肥期間也可以吃的哦，只要你不懶，菜譜最後把卡路里都給你們算好了，夠貼心吧^_^用料茄子600克肉末25克小米椒一個或泡辣椒30克姜或泡姜15克蒜15克葱20克生抽10克老抽5克料酒15克零卡糖20克醋20...

魚香肉絲是一道傳統菜餚色香味俱全但是重油重調料説實話好吃但不健康咱為了減脂嘛只能改造成少油少鹽了吃個形似哈哈哈用料裏脊肉100克茭白1根（約50克）胡蘿蔔半根（約50克）青椒1個（我用的是辣的）小葱1根西紅柿半個或1個黑木...

用料雞胸肉2塊木耳適量（15朵）胡蘿蔔半根香菜適量幹蠔油適量生抽適量胡椒粉適量生粉適量魚香肉絲（雞胸肉）減脂的做法雞胸肉切絲備用倒入生抽，蠔油，胡椒粉，生粉一起攪拌均勻，醃製備用，雞胸肉醃製的過程，可以先把胡蘿蔔蒜頭，香菜切...

用料蒜薹1把雞胸肉1塊少油少鹽的減脂蒜薹炒肉絲的做法食材準備～蒜薹切寸段雞胸肉切絲（要有肉感不需要太細）醃肉絲（一勺料酒一勺生抽一勺蠔油半勺老抽適量幹澱粉一勺食用油最後封住醃好的肉絲）不粘鍋放油3勺大約15毫升滑開...

背景：最近減脂，最近沉迷娃娃菜；心得：粘了蒜蓉的娃娃菜，吃出了烤生蠔的幸福感，所以所謂的烤生蠔其實就是烤粉絲吧，那個耗不耗的也無所謂了。。。説正事：味道不錯，很香～用料娃娃菜1顆粉絲1把金針菇1把蒜6瓣小米辣3只葱1段無糖少油...

『魚香肉絲』下館子的時候很喜歡點的一道川菜，鹹鮮酸甜，實在太下飯了（≧∇≦）但是！真的很油很油！對減肥人士很不友好！減肥期間饞咋辦嘞！？自己做唄！今天做的這道無油無糖的『減脂版魚香肉絲』減肥也可以吃哦！雖然不正宗，但是超低熱...

很喜歡魚香肉絲，但是又不太愛吃辣，於是在家裏做了一個改良版，少油不辣，多了些蔬菜，這樣更加營養。用料豬裏脊（雞胸也可以）胡蘿蔔青椒木耳大蒜幹辣椒（可選）鹽、糖、醋、醬油魚香肉絲（家常少油）的做法豬裏脊、胡蘿蔔、青椒、泡好的...

故事：有天晚上，哄諾入睡，他突然問我：“媽媽，等我長大了，你是不是就去世了？”我説：“是呀，但媽媽還要陪伴你很久。”他聽後，鑽到我懷裏，不停的抹眼淚，説：“我永遠不要和媽媽分開。”我想到自己小時候，大概剛剛上小學的時候，看到電視劇...

魚香肉絲，那是大家再熟悉不過的經典川菜了，無論是下館子還是在家自個做，可謂是人見人愛、花見花開、全宇宙通吃！其好評率之高，簡直是家常菜爆款中的戰鬥機~不過，為避免有童鞋不知道，還是要強調一下：魚香肉絲沒有魚哦。為了不...

真的好羨慕做飯好吃的黃老師食譜我修改成了低脂版的、原版看視頻照做就可用料雞胸肉1塊胡蘿蔔青椒木耳蒜末、小米辣醃料：生抽、蠔油、料酒、蛋清、胡椒粉魚香汁：生抽2、醋2、代糖1、番茄醬1水澱粉少量減脂餐｜低脂版魚香...

今日份減脂餐～酸甜可口，鹹鮮微辣的魚香肉絲，做法也超簡單用料雞胸肉適量胡蘿蔔1根青椒適量木耳適量蒜片適量糖1勺醋2勺生抽5勺澱粉一勺半料酒2勺豆瓣醬1勺減脂餐｜雞胸肉版魚香肉絲，超解饞‼️的做法調個醬汁：一勺糖，兩勺醋，四勺...

剛開始做的時候，做一次一個味道，還不能保證次次成功，後來徹底煩瘋了，把調料具體到勺，妥妥地減少了翻車事故～口味上來説是適合空口吃的，覺得淡的話可以再加點鹽用料泡發好的木耳7-8片豬裏脊2塊泡椒（可選）1個土豆1小個胡蘿蔔1小...

過年吃的太好了，沒辦法只好開始減肥，白水煮菜我是真的吃不下去，就研發了這個低油雞肉版魚香肉絲雖然是低油版，但是依然會放油，糖，所以嚴格要求的妹子就不要考慮了，偶爾吃一次還是很棒的重點1️⃣是因為這道菜少油，所以一定要不...

最近減肥，還嘴饞，研究了這道少油，雞肉版的木須肉。這道菜特點就是不用油去滑肉！木須肉是因為裏面有黃花菜所以叫木須肉，我這裏沒有賣的，有的可以泡一些放裏面。用料雞胸肉0.5塊胡蘿蔔0.5根黃瓜0.5根雞蛋1個木耳6朵葱，蒜末根...

魚香肉絲是川菜裏很普通但又超受歡迎的一個菜，這個菜裏最點睛的味道是四川泡辣椒，有機會我會分享如何做四川泡菜，如果沒有的小夥伴可以用四川豆瓣代替。魚香肉絲很家常很下飯，但是要做出醇厚濃郁的香辣糖醋的味道，倒是需要...

這是一道去除了郫縣豆瓣醬的油膩，減少了白糖用量，依舊美味的健康版魚香肉絲。用料雞胸肉/裏脊肉150克萵筍250克木耳若干朵胡蘿蔔(選用)1/2根青椒2-3個調味料：剁辣椒2大勺生薑2片大蒜2瓣料酒1大勺生抽(魚香汁)2大勺白糖(...

用料龍利魚半條蠔油2勺鹽適量玉米澱粉3勺麪包糠適量雞蛋1個料酒1勺減脂餐5：烤箱版少油魚排的做法龍利魚切片，加入料酒、蠔油、鹽、玉米澱粉醃製至少三十分鐘。一個雞蛋在碗裏打散。一個碗裏放入麪包糠。把醃好的魚片每...

別再吃水煮菜了，配上適量的雜糧粉，營養均衡又好吃，關鍵還能瘦～用料雞胸肉120g胡蘿蔔30g香菜40g青椒40g木耳（幹）3g郫縣豆瓣醬10g玉米澱粉3克料酒15g橄欖油6g只有253kcal的減脂版魚香肉絲的做法雞胸肉去除油脂後切成絲，用澱粉...

用料木耳10朵魚香肉絲（雞胸減脂版）的做法看圖看圖看圖...

沒有最簡單，只有更簡單，絕對健康，少油用料胡蘿蔔兩根豬肉絲適量青椒一個花椒適量生抽適量糖適量生薑一塊蒜末適量醋適量魚香肉絲簡約少油版的做法豬肉絲用醬油，料酒，澱粉，醃製備用胡蘿蔔切絲，姜，蒜切末，青椒切絲備用取一碗倒入...